Pés gelados são um desconforto comum que muitos de nós enfrentamos, ainda mais em dias frios.
Porém, quando essa sensação persiste ou ocorre com frequência, pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo no nosso corpo.
Embora, em muitos casos, a causa seja simples, como baixa temperatura ou má circulação, há situações em que pés gelados podem indicar problemas de saúde mais graves, como doenças vasculares, diabetes ou distúrbios hormonais.
Se você notar que seus membros estão frequentemente gelados, mesmo em ambientes aquecidos, é ideal consultar um profissional para investigar a causa e começar o tratamento adequado.
Contudo, para esclarecer outras dúvidas, neste post do IPO Brasil, vamos descrever as possíveis causas desse sintoma e como identificá-las, além de quando procurar ajuda médica para garantir um diagnóstico correto e prevenir complicações. Veja só!
O que significa pés gelados?
O resfriamento das extremidades do corpo é uma resposta natural do organismo para preservar a temperatura dos órgãos internos e vitais. Isso acontece quando o fluxo sanguíneo para as mãos e os pés é reduzido, direcionando o calor para áreas mais essenciais.
Contudo, em algumas pessoas, as extremidades podem ficar geladas mesmo em situações em que não há frio, o que pode ser sinal de uma condição de saúde mais grave.
Em geral, os pés são mais frios porque são as partes mais distantes do corpo, chamadas de extremidades. Essas regiões costumam ter menos circulação sanguínea, o que as torna mais suscetíveis ao frio.
Na extremidade, o sangue chega em menor quantidade e logo retorna ao coração. Essa área dos pés também consegue ficar mais tempo sem receber sangue sem causar danos graves.
Em locais frios, o corpo utiliza um mecanismo de defesa chamado vasoconstrição, que reduz o fluxo de sangue para os pés, ajudando a evitar a perda de calor, já que o sangue transporta calor.
Sendo assim, o corpo prioriza os órgãos vitais, como o coração, os pulmões e o cérebro, o que reduz o aquecimento das extremidades.
O que causa pés gelados?
Nossos pés são essenciais para as atividades do dia a dia, mas na maioria das vezes, só nos lembramos deles quando algo dá errado, como dores, lesões ou feridas.
Outro motivo que chama a atenção para os membros é a sensação de estarem gelados. De fato, sentir os pés frios em dias de temperaturas baixas, principalmente quando estamos descalços ou sem meias, é completamente normal.
Contudo, quando os pés continuam frios, mesmo estando aquecidos por meias ou cobertores, e até apresentam uma mudança de cor, isso pode indicar que algo não está certo.
Há diversas razões que podem explicar essa sensação, como:
Estresse
Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina. Esses hormônios provocam o estreitamento dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão e reduzindo o fluxo de sangue para as extremidades. Como resultado, os pés recebem menos sangue, ficando gelados.
Tabagismo
O hábito de fumar causa a contração dos vasos sanguíneos e favorece o acúmulo de gordura nas artérias.
Esse processo dificulta a passagem do sangue até as extremidades do corpo, como os pés, aumentando as chances de essa área ficar gelada.
Problemas de circulação
Dificuldades na circulação sanguínea podem levar ao pés gelados e corpo quente, pois o sangue encontra barreiras para fluir pelas artérias ou veias.
Além do frio, outros sinais comuns são o inchaço, sensação de formigamento e ressecamento da pele nessa região.
Anemia
A anemia ocorre quando há uma redução no número de glóbulos vermelhos no sangue, células responsáveis por transportar oxigênio para todo o corpo.
Essa condição pode se manifestar de diferentes formas, mas os sintomas mais comuns incluem cansaço, fraqueza e dor de cabeça.
Aterosclerose
A aterosclerose é uma condição em que placas de gordura se acumulam nas artérias, o que torna os vasos mais estreitos e dificulta a circulação sanguínea. Com isso, o sangue enfrenta mais resistência para alcançar os pés, deixando-os gelados.
Além disso, tal condição pode causar pressão alta, cansaço e está frequentemente associada a fatores como hipertensão, tabagismo e colesterol elevado.
Hipertensão
A hipertensão ocorre quando a pressão nos vasos sanguíneos ultrapassa 140/90 mmHg, o que dificulta a circulação do sangue.
Essa adversidade reduz a quantidade de sangue que chega aos pés, fazendo com que eles fiquem gelados.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo acontece quando a glândula tireoide produz menos hormônios do que o necessário, desacelerando o metabolismo.
Esse problema pode afetar várias funções do corpo, inclusive, os batimentos cardíacos, o que contribui para mãos e pés gelados.
Insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca é uma condição séria em que o coração não consegue bombear sangue suficiente para atender às necessidades do corpo.
Tal doença pode resultar em uma menor distribuição de oxigênio e nutrientes, principalmente nas extremidades.
Além de pés e mãos gelados, outros sinais são: cansaço, dificuldade para respirar, batimentos cardíacos acelerados, inchaço nas pernas e tonturas.
Diabetes
A diabetes é uma doença que eleva os níveis de açúcar no sangue e pode causar o estreitamento das artérias.
Essa circunstância dificulta a circulação sanguínea, o que reduz o fluxo de sangue para as extremidades, deixando os pés sempre gelados.
Os sintomas da diabetes variam conforme o tipo, mas os mais frequentes podem ser a dificuldade de concentração, palpitações, palidez, aumento da frequência urinária, sede excessiva, fome constante e cansaço.
Fenômeno de Raynaud
O fenômeno de Raynaud é uma enfermidade em que as artérias dos dedos das mãos e dos pés reagem ao frio ou estresse de maneira exagerada, o que causa espasmos que restringem o fluxo sanguíneo.
Essa condição resulta em pés muito gelados, que ficam brancos ou azuis.
Quando procurar um especialista?
É importante procurar um médico se, além de mãos e pés gelados e suando, você apresentar outros sintomas, como:
- Dedos muito brancos, o que algumas pessoas chamam de “frieira”;
- Unhas, pontas dos dedos ou lábios com coloração arroxeada;
- Inchaço nas pernas e pés;
- Formigamento nas extremidades do corpo;
- Dor nas panturrilhas ao caminhar;
- Sensação de desmaio;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Cansaço frequente.
Portanto, estar atento a esses sinais é fundamental para que o profissional faça uma avaliação precoce, a fim de evitar o agravamento de possíveis doenças, que podem acarretar na amputação dos membros.
Após a consulta, dependendo dos sintomas, idade e histórico de saúde, o médico pode solicitar exames como análises de sangue, eletrocardiograma ou outros para investigar melhor a causa do problema.
Se houver casos na família de doenças como insuficiência cardíaca, má circulação, hipotireoidismo ou diabetes, informe ao especialista, já que isso pode aumentar as chances de desenvolver a condição.
Conclusão
A maioria das causas dos pés gelados está relacionada à circulação sanguínea.
Em algumas situações, além do frio, os membros podem apresentar uma coloração azulada ou arroxeada, acompanhada de dormência e formigamento, o que pode gerar desconforto e preocupação.
Por essa razão, é de suma importância buscar orientação médica para investigar e tratar essas condições.
A sensação de pés gelados no calor ou frio pode surgir a qualquer momento do dia, até mesmo em situações em que não é possível parar para descansar as pernas, como ao dirigir.
Para aliviar o problema, é recomendável usar calçados confortáveis que permitam uma boa circulação sanguínea. O calçado deve ter espaço suficiente para os pés se movimentarem sem ficar apertados.
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